czego bys chcial czlowieku po odzywce?ze po jednym pudelku od razu bedzie widac efekty golym okiem?sam po sobie powinienes widziec ale nie zrobisz sie od razu jakims kabanem ze beda mowic ....."ale wy***any"hehe aj nie mialem zastrzerzen do GMM4000 zawsze bylem zadowolony z efektow.Po prostu moze na za duzo sie nastawiles.co do dawek to [...]
[...] brak łysienia, owłosienie normalne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: -przysiad: Nie chodzi tu kolego o osiągniecia, bo czego mozna sie spodziewac po takim krotkim czasie, Intersuje mnie czy nie miesza mi za bardzo w wynikach, czy warto to kontynuowac? Czy lepiej po prostu walnąć testa [...]
Ale dla czego nie mogę wypić więcej wody podczas treningu niż 0,75 litra bo jak wypije to do wieczora musze chodzić co trochę do łazienki aby sie wysikać i jest to uciążliwe.
Jedno czego się nauczyłem to po treningu malutko albo nawet bez błonnika i ja jem bez tluszczy Posiłek. Można owoców troche , ja np 300 400 g czasem , do tego worek ryżu białego/ makaron bez glutenowy i można do chrupania corn flakesy . Do tego wpc i dla mnie bomba. Ale ja po treningu mam ok 170 ww. Ale tak jak chłopacy wyżej, jednym posiłkiem [...]
[...] kreatyna +hmb nom to w takim skrócie ćwiczę w każdej wolnej chwili tzn bywało różnie po kilka miesięcy w roku od 3 do 5 miesięcy ... efektów nie mam piorunujących ale to co jest do tego co było .... a czego oczekuję to poprawić "odrobinę całokształt" i utrwalić efekt suplementacji ... przepraszam za zbyt ogólną odpowiedź :)
No co Ty stary, ja robię tak: Codziennie gotuję 4 woreczki ryżu, z czego, jeśli mam długo szkołe, jak np. dzisiaj dwa do niej biorę, reszte posiłków szkolnych stanowią kanapki z chlebem razowym, masłem i gotowaną piersią kurczaka. Do ryzu biorę sobie serek wiejski + np. kotleta z piersi. Na śniadanie zawsze jem płatki owsiane z rodzynkami, kawałek [...]
Co do warzyw to Nie rozumiem dlaczego ma ich Nie być okolotreningowo. Jeszcze Nie słyszałem żeby komuś zaszkodziły, czego przykładem sam jestem Co do 5 posiłku to jest to po treningowy a zatem odrobina wegli Nie zaszkodzi a chyba wręcz pomoże, no chyba że się mylę?
Witam, w pierwszej kolejności poproszona zostaniesz o wypełnienie ankiety, na podstawie której będzie można zaoferować ci jakąś pomoc. To prawda, jesz zdecydowanie za mało - czego wynikiem jest spowolniony metabolizm, a w rezultatem tego z kolei są zerowe spadki na wadze. Aktywność ruchowa plus zbilansowana dieta jest kluczem do sukcesu. [...]
Zdrowie najpierw bo ogarniete nie jest. Zakwasy, regeneracja, odzywianie zeby cialo mialo z czego sie regenerowac( a wiec dobre wchlanianie skladnikow odzywczych w jelitach co nie ma miejsca biorac pod uwage anemie, ubytki chrzastki i zle samopoczucie) i adaptacja miesni do wysilku co przychodzi z czasem. Wszystko da sie zrobic.
[...] byc zbilansowana. a diety typu ckd, skd itd.. sa dla ludzi o 'troszke' wiekszym starzu treningowym i wiedzy niz Ty wiec poczytaj jeszcze troszke i ułoz sobie dietke a ktos tu ja skoryguje w razie czego. dietka z lekkim deficytem kcal i jedziesz!a co do treningu to zajrzyj do dzialu trening ofkors i poszukaj tam interesujacych cie zagadnien. pozdr
[...] poezję na temat sztuk walki czytałeś i interpretowałeś - chętnie sięgnę po ten tomik;)) Wolferine, potrafię angielski, a nawet znam ten język i biegle sie nim posługuję, czego, niestety, nie można powiedzieć o Twojej polszczyźnie Iść do góry i wąchać chmury i wygrzebać mysz z dziury zanim zrobi to kot bury i obedrze ją ze skóry bo ma wygląd [...]
podbijam temat, Panowie jak to się ma do cyklu? Wskakiwać na bombę czy poczekać, guzek się troche rozlazł w stwardniałą konsystencje pod sutkiem i nabrał nie estetycznego wyglądu ala gino z grafiki googla :/ nie kminie z czego się to wzięło, ten lekko podniesiony estro i problemy z jednym cycem. Jakieś rady?
[...] ustaloną co do grama ale żeby jeść produkty porządane przy dietach budujacych masę. z tego co napisałeś tak nie jest. Wysil się trochę poczytaj w dziale odżywianie tematy podwieszone i ułóż diete dla siebie. Wtedy poprosisz o ewentualną korektę ludzi z tamtego działu. Zrozum,że bez sensu jest doradzanie czegokolwiek nie wiedząc czego Ci brakuje.
[...] wyglada u mnie w miescie. Bylem na wszystkich sekcjach jakie istnieja w moim miescie. I wiecie co? Zawsze slaby fighter okazywal sie jeszcze gorszym trenerem. Jak moze uczyc czegos czego sam nigdy nie umial? To jest nielogiczne. Nie mowie, ze trzeba miec jakies wybitne osiagniecia sportowe, ale te podstawy musi miec! (...) w tle jeziorko. Jak [...]
[...] tutaj o zawody) jest duzo wazniejsze od teoretycznego przygotowania trenera. On ma wiedziec co uczy i ma to wiedziec nie z ksiazki, lecz z wlasnego doswiadczenia. Jesli uczy czegos czego sam nigdy nie potrafil, to niech najpierw sam sie tego nauczy, a dopiero pozniej naucza innych. Nie rozumiem jak 27 letni (zdrowy chlop!) instruktor moze kazac [...]
[...] raportów wynika, że ORABOLIN powoduje niewielką retencję wody. Niektórzy kulturyści zażywający ORABOLIN, w krótkim czasie przed zawodami, zauważyli wzrost ciśnienia krwi, czego rezultatem jest wyższe unaczynienie. Wyższe dzienne dawki są bardzo słabo absorbowane przez receptory w komórkach mięśni. 20 tabletek lub więcej na dzień może mieć z [...]
[...] wp***ol od kogoś większego...;) Razem z siłą jak pisałem rośnie pewność siebie, a co za tym idzie-bezpieczeństwo...I to najwazniejsze. Do tego kiedy rzuciła mnie panna to praktycznie mogłem nie wychodzić z siłowni...a motywacją było pokazanie jej czego straciła..może trochę naciągane, ale działa...;D No i klasycznie- nie ma treningu bez muzyki.
musisz zastanowic sie czego oczekujesz po tym cyklu . jest tak jak mowi seth. winstrolem sie wyrzezbisz i zrobisz ladna sile. metanabolem za to zrobisz troche masy i sila tez ci troche skoczy. ogolnie winstrol jest lepszym sterydem od metanabolu, wiec decyzja nalezy do ciebie. bialko to tez powinienes dolozyc bo tak jak mowi agony to podstawa i [...]
Może napiszesz do obecnego na tym forum organizatora Mkimury i go oświecisz co to on ma, a czego nie ma do gadania? Bardzo mnie cieszy że wygrał trener z Mighty Bulls prowadzacy gościnnie treningi w ATW. Nigdy nie twierdziłem że nie jest on dobrym zawodnikiem na polskiej scenie raczkującego MMA. Tyle że jeśli kogoś interesuje trening a nie bycie w [...]
Guru Inosanto
